좋은 습관 쉽게 만들기, 매일 하는 행동과 연결하기

좋은 습관 쉽게 만들기, 매일 하는 행동과 연결하기

매일 하는 습관, 매일 해야 되는 일과 연결하기.
예를 들면, 일어나서 이불을 갠다.
이불을 개면 물을 마신다.
잠자기 전에 책을 읽는다.
식사 전에 영어 단어를 하나를 읽는다.
식사 후에 명언 한 문장을 읽는다.
이렇게 매일 하고 있는 행동들과 연결하면 새로운 습관 만들기가 쉬워진다.